tips mecegah batuk
Lendir ini mencegah area tersebut mengering dan melindunginya dari virus dan bakteri. situs slot joker gaming
Tubuh yang sehat membutuhkan lebih sedikit lendir, tetapi terlalu banyak lendir dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Penyebab sekresi lendir yang berlebihan
Ada peningkatan lendir dalam tubuh karena alasan berikut:
Peka
infeksi seperti pilek atau flu
merokok produk tembakau
iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru
Penyakit gastrointestinal seperti refluks esofagitis
Penyakit paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, cystic fibrosis, atau penyakit paru obstruktif kronik
Cara mengobati dahak dan lendir
minum air putih yang cukup
Untuk menjaga lendir tetap tipis, tubuh Anda perlu tetap terhidrasi.
Minum lebih banyak cairan saat Anda pilek akan membantu mengencerkan lendir dan mengeringkan sinus Anda.
taruh handuk hangat di wajahmu
Bernapas dengan kain lembab dapat dengan cepat mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan Anda.
Panas membantu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan.
Penggunaan kayu putih
Kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.
Kayu putih biasanya dioleskan langsung ke dada.
Hindari merokok dan asap tembakau
Merokok dan asap rokok menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir dan dahak.
Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam akan membantu meredakan sakit tenggorokan dan menghilangkan lendir yang tersisa.
menghindari iritasi
Bahan kimia, parfum, dan polutan dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan.
Hindari alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.
mandi air panas atau shower
Mandi uap air panas akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan Anda.
Mengalirkan air panas ke wajah Anda dapat membantu meredakan tekanan sinus.
makan buah
Diet kaya serat buah-buahan dan kacang-kacangan dapat mengurangi masalah pernapasan yang berhubungan dengan dahak.
menjaga kelembapan udara
Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, membuat lebih banyak lendir yang bertindak sebagai pelumas.
Memasang pelembab udara dingin di kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan.
(/ Nadia)
berita saran kesehatan
